Исцели себя сам

[МирРа]

Музыка 741 Гц очистит от инфекций и токсинов, очистит ауру, повысит иммунную систему, для медитации

phpBB [video]

Мы использовали частоту сольфеджио 741 Гц, которая способствует внутреннему пробуждению. Она также известна как частота очистки и регинерации, потому что она стимулирует заживление клеток путем очистки и удаления токсинов из самой клетки. Он очищает клетку от различных типов электромагнитных излучений и токсических веществ, чтобы обеспечить открытость, текучесть и близость к духовному миру.

Красивая расслабляющая музыка в сочетании с прекрасными пейзажами помогут вам расслабиться. Эта смесь идеально подходит для практики медитации.

Намасте.

Music for body and spirit - Meditation music


Источник: https://www.youtube.com/watch?v=FVw8y6zM01E

[МирРа]

"Матерь ароматов" для повышения вибраций



Современные исследования установили, что вибрации здорового человеческого тела (то есть его электрическая частота) находятся в диапазоне от 71 до 90 МГц. Люди с высоким уровнем духовного и интеллектуального сознания вибрируют ещё выше.

Высокие вибрации человека создают атмосферу, в которой болезнетворные микробы, такие как бактерии, вирусы и грибки, не размножаются. Таким образом, высокие вибрации способствуют улучшению физического, умственного и эмоционального здоровья. О том, как можно использовать эфирное масло розы для повышения вибраций рассказала исследовательница, доктор Шави М. Али:

«Одно из названий цветка «роза» на санскрите — «таруни». Современные клинические исследования доказали, что масло розы имеет самую высокую частоту вибрации — 320 герц. Оно может предохранять человеческое тело от болезней. Ладан вибрирует на частоте около 147 МГц и также является превосходным. Хотя многие масла (например, сандаловое) используются (и использовались) с древних времен для исцеления, роза обладает самой высокой энергетической вибрацией.

Роза не только освобождает физический сосуд от болезней, но и повышает общую частоту вибрации до очень высоких состояний духовного осознания. Она также помогает успокоить нервную систему и обеспечить спокойный сон ночью. Она балансирует гормоны как у мужчин, так и у женщин и устраняет депрессию и тревогу. Она исцеляет сердце и снижает уровень гипертонии.

Во многих народах Востока розовое масло называют «матерью ароматов», а масло ладана – «отцом ароматов». При священном помазании нанесите немного масла на макушку, область третьего глаза, виски, мочки ушей, затылок, область над сердцем, солнечное сплетение, живот, основание позвоночника и ступни ног. Также нанесите немного масла на волосы – антенны тела».

Источник

[МирРа]

Простить — значит вернуть свою энергию.
Как перестать «сливать» энергию обидчику и вернуть ее себе: 8 советов



Простить обиду порой бывает очень трудно. Мы постоянно вспоминаем о том, как несправедливо с нами поступили и испытываем негативные чувства. В такие моменты мы теряем массу энергии, которую могли бы потратить на более полезные дела. Это приводит к физическим недомоганиям, упадку сил и подавленному настроению. Прощение обиды позволяет вернуть свою энергию. Мы приведем восемь советов, которые помогут вам это сделать.

Осознайте смысл прощения обиды

Прежде всего вам необходимо понять, что такое прощение. Оно не означает, что вы должны как ни в чем не бывало продолжать общаться с обидчиком. Вы вправе избегать этого человека или полностью прекратить с ним отношения. Прощение — это избавление от негативных воспоминаний об обиде, которые заставляют вас терять энергию и испытывать отрицательные эмоции. Возможно, что вы не сможете совсем забыть о чьих-то неприятных поступках или словах. Но если воспоминания о них больше не вызывают у вас сильных эмоций, то можно считать, что вы отпустили обиду.

Прощение необходимо вам, а не обидчику

Чувство справедливости мешает многим людям простить обидчика. Им кажется, что если они отпустят обиду, то тем самым смирятся с неблаговидным поступком по отношению к себе. Однако это ошибочное мнение.

Непрощенные обиды наносят ущерб исключительно вам. Они заставляют вас терять жизненные силы, разрушают психику, а порой и здоровье. Вы просто «сливаете» свою энергию обидчику, когда постоянно возвращаетесь к неприятным воспоминаниям.

Поэтому прощение необходимо вам, а не вашему обидчику. Он не испытывает никаких неудобств из-за вашего гнева и негативных переживаний. Поэтому вам стоит отпустить обиду ради собственного здоровья и психического благополучия. Это позволит вам получить свою потерянную энергию обратно.

Справедливость — это причинно-следственная связь между поступком человека и его последствиями. Этим принципом управляет Вселенная. Она всегда возвращает людям результаты того, что они совершили. Ваше прощение или не прощение обидчика никак не влияет на этот принцип. Поэтому, не отпуская обиду, вы никак не способствуете торжеству справедливости.

Признайте обиду

Если вы испытываете обиду, то не нужно ее отрицать. Это лишь загонит негативные чувства в подсознание, и вы будете постоянно терять энергию.

Обиду следует рассматривать как душевную рану, которая находится глубоко в сознании. Она болит каждый раз, когда вы возвращаетесь к ней в воспоминаниях. Ее необходимо извлечь наружу, чтобы излечить.

Поэтому вам нужно начать с признания обиды. Запишите на листе бумаги все те ситуации, которые вызывали у вас негативные переживания. Попробуйте проанализировать каждую из них. Задумайтесь о том, могли ли вы предотвратить эти события.

Попробуйте думать об обиде без эмоциональной окраски, а отстраненно. Взгляните на ситуацию со стороны. Это поможет вам освободиться от гнева и сберечь энергию.

Избавьтесь от негативных эмоций

Если во время признания обиды вас беспокоят сильные негативные эмоции, то постарайтесь от них избавиться. Вы можете заняться любимым видом физической активности или совершить небольшую прогулку. Это хороший и полезный способ снятия стресса.

Вы также можете сжечь листок бумаги, на котором вы записали свои обиды. При этом представляйте себе, как горят ваши неприятные воспоминания. Этот простой ритуал поможет вам освободиться от неприятных чувств или хотя бы уменьшить их.

Воспринимайте обиду как жизненный урок

Выше мы рассказали, как избавиться от неприятных воспоминаний. Но теперь перед вами стоит более сложная задача — это прощение конкретного человека, который нанес вам обиду.

Здесь важно научиться относиться к обиде как к жизненному уроку. Обидчика следует воспринимать как своего рода учителя. Он появился в вашей жизни не случайно, а чтобы преподать вам важный урок.

Специалисты считают, что обидчик является отражением наших мыслей, характера и убеждений. Все те качества, которые мы ненавидим в нем, в какой-то мере присутствуют и в нас самих. Чтобы он навсегда ушел из ваших воспоминаний, необходимо простить его и поблагодарить за преподанный урок. Это позволит вам больше никогда не отдавать свою энергию обидчику.

Проведите простой ритуал

Этот простой ритуал следует проводить после того, как вы простили обидчика. Он поможет вам вернуть энергию из ваших воспоминаний об обиде.

Найдите уединенное место и 2-3 минуты спокойно посидите в тишине. Затем несколько раз произнесите фразу: «Я забираю энергию из воспоминаний о том, как меня обидели». Вы можете заменить слово «обидели» на «предали», «оскорбили», «оклеветали» или «обвинили». Произносите эту фразу осознанно, вдумываясь в смысл слов.

Закройте глаза и визуализируйте поток энергии из прошлой ситуации в виде яркого сгустка. Представьте, как он возвращается к вам и проникает в солнечное сплетение. При этом ваше тело наполняется мощью и силой, а каждая клетка тела сияет, подобно лучам солнца.

Повторяйте этот ритуал ежедневно. Вы почувствуете, как негативные эмоции отпускают вас. Это позитивно скажется на вашем душевном и физическом самочувствии.

Найдите здоровый способ любви к себе

Возможно, что это покажется странным, но многие люди находят удовлетворение в бесконечных воспоминаниях об обидах. Но им очень трудно признаться в этом даже самим себе. Им нравится постоянно жалеть себя, вновь и вновь проживая обиду.

Жалость к себе действует разрушительно. Это еще один путь, по которому утекает ваша энергия. Поэтому очень важно научиться любить себя более здоровыми способами.

Возьмите ответственность за свои эмоции на самих себя. Задумайтесь о причинах своих негативных переживаний. Чаще всего они связаны не с другими людьми и ситуациями, а с вашими эмоциональными реакциями, которыми вы можете управлять. Такой подход позволит вам контролировать свои чувства и быстро исцеляться от обиды и других неприятных переживаний.

Обратитесь к специалисту

Если вам не помогают вышеперечисленные методы, то обратитесь к специалисту по психологии. Он проведет с вами проработку обиды и поможет вам отпустить ее. Желательно обращаться к психологу, который одновременно является энергопрактиком. Он рассмотрит вашу проблему с точки зрения духовных знаний и поможет вернуть утраченную энергию.

Источник

[МирРа]

Помогая свободе победить: свобода начинается с понимания своего здоровья



Понимание Своего Здоровья

Понимание того, как работает наш организм, дает нам свободу: свободу в отношении здоровья благодаря пониманию своего организма.

Свобода означает многое.

Понимание своего здоровья — одна из величайших свобод, которыми мы обладаем.

Большинство людей воспринимают свободу как нечто политическое, финансовое или социальное. Однако есть и другая форма свободы, которая незаметно влияет на повседневную жизнь, — это свобода, которую дает понимание собственного здоровья и благополучия.

Когда энергии хватает, а мысли ясны, жизнь открывается перед нами во всей полноте. В результате мы принимаем более взвешенные решения, вносим более значимый вклад в общее дело и в полной мере наслаждаемся повседневной жизнью. И наоборот, когда энергии не хватает, а здоровье оставляет желать лучшего, ощущение свободы постепенно исчезает.

Скрытая связь между знаниями и свободой в сфере здравоохранения

Сегодня одна из самых серьезных проблем, связанных со здоровьем, — это путаница. Куда ни глянь, везде новые диеты, экстремальные программы, быстрые решения и постоянно меняющиеся рекомендации. В результате многие люди чувствуют себя подавленными и не понимают, что на самом деле способствует долгосрочному благополучию.

Однако само человеческое тело не так уж сложно устроено. На самом деле оно реагирует вполне предсказуемо, когда получает то, что ему нужно: питательную пищу, достаточное количество жидкости и стабильные ежедневные привычки. Когда мы начинаем это понимать, к нам приходит уверенность. В то же время на смену догадкам приходит ясность.

С пониманием приходит настоящая свобода — свобода от постоянного поиска, свобода от неопределенности и свобода от зависимости от каждого нового тренда в области здоровья.

Здоровье и благополучие: процесс длиною в жизнь

Здоровье часто воспринимается как конечная цель — состояние, которого мы надеемся достичь и поддерживать. С другой стороны, хорошее самочувствие — это непрерывный процесс, поддерживающий это состояние. Оно формируется благодаря ежедневному выбору, который мы делаем на протяжении долгого времени.

Когда тело получает устойчивую опору, оно естественным образом стремится к равновесию. Постепенно энергия становится более стабильной, мышление — более ясным, а повседневные обязанности — более выполнимыми. Вместо стремления к совершенству целью становится понимание и последовательность.

В конечном счете понимание ведет к уверенности. Уверенность ведет к независимости. А независимость ведет к более глубокому ощущению личной свободы.

Спокойный и практичный путь вперед

После более чем 50 лет исследований и практического опыта в области питания, гидратации и метаболизма я, как и все остальные, пребывала в замешательстве, пока не ознакомилась с данными, представленными в этой книге. Мне не на кого было опереться, и я искренне сожалею об этом. Это сэкономило бы мне много времени, денег и избавило бы от многих трудностей. Многие трудности, с которыми сталкиваются люди, возникают из-за отсутствия простых и практичных рекомендаций.

По этой причине была написана книга «Цельные продукты и вода для жизни». Ее цель — помочь вам. Она предлагает спокойный и понятный путь к здоровью и благополучию на всю жизнь без строгих правил и сложных систем.

Из этой книги читатели узнают, как:

* Поддерживайте обмен веществ и уровень энергии естественными и экологичными способами
* Выработайте простой и последовательный подход к здоровому питанию
* Поймите, насколько важную роль играет водный баланс для общего состояния здоровья
* Выработайте устойчивые привычки, которые помогут поддерживать баланс в долгосрочной перспективе
* Вместо того чтобы предлагать быстрые или непредсказуемые решения, мы делаем упор на получение знаний.

Эти знания нужны всем нам. Со временем знания, подобные тем, что вы найдете в этой книге, позволят людям разумно и последовательно заботиться о своем здоровье, улучшая качество своей жизни и обретая больше свободы.

Почему это важно для дискуссии о свободе

В организации Helping Freedom Win часто говорят о воспитании способных, вдумчивых и ответственных людей. Физическое и психическое здоровье играет важную роль в реализации этой концепции.

Когда люди понимают, как заботиться о своем здоровье, они мыслят яснее и ведут более самостоятельную жизнь. Кроме того, они меньше полагаются на экстренную помощь и больше — на стабильные повседневные привычки, которые укрепляют их жизнестойкость в долгосрочной перспективе. Таким образом, знания о здоровье напрямую способствуют личной свободе.

Обмен знаниями, которые помогают

Цель этой книги проста: сделать понятными и доступными практические знания о здоровом образе жизни. Когда люди понимают, как работает их организм и как его поддерживать, они обретают нечто бесценное — ясность ума, силу и уверенность.

Если идея «Свобода здоровья через понимание своего организма» вам близка, вы можете узнать больше о «Целых продуктах и воде для жизни».

Кроме того, доходы от продажи наших книг помогают обеспечивать нуждающихся едой, одеждой и жильем. Таким образом, обмен знаниями становится способом служения другим.

Источник

[МирРа]

Остановить старение просто



Клетки (плоть) не обладают способностью стареть. В конце концов, мы находимся в симулированной реальности, и если старение существует, его необходимо создать/смоделировать, иначе оно вообще не произойдет. В симулированной реальности, такой как видеоигра, все будут того же возраста, что и десятилетия назад. Такова природа симулированной реальности. Если старение необходимо, его нужно целенаправленно создавать и моделировать.

Наша (имитированная) плоть через миллион лет будет такой же, как сегодня, если бы у нас не было функции имитации старения. Если вы хотите старения, вам придется имитировать его с помощью ряда шагов, каждый из которых немного отличается от предыдущего. Здесь на помощь приходит «график деградации».

Ни разу, независимо от возраста человека, клетка не «старела». НИКОГДА. Это невозможно. Каждый раз происходит следующее: новая клетка создается и настраивается новым сознанием, чтобы вести себя «старше». Именно поэтому клетки умирают, потому что они не могли стареть или деградировать. Новые, более молодые клетки должны отмереть, оставляя на их место вновь созданные «стареющие» клетки. В противном случае клетки не только никогда бы не умирали, но и не нуждались бы в этом. Клетки умирают, потому что их конфигурация устарела.

Старение – это исключительно функция разума, и именно ваши инструкции и убеждения ускоряют этот процесс, замедляют его, останавливают, или даже заставляют работать в обратном направлении. У вас есть «свобода воли» (Free Will), чтобы делать это в своей собственной реальности. Ключевой момент здесь – ваши личные убеждения. Вы всю жизнь прожили, думая, что эта реальность – это некое физическое место, и что некоторые вещи, такие как старение, являются функцией природы и находятся вне вашего контроля. Теперь вы слышите, что плоть не может стареть, и в это трудно поверить (поначалу).

Представьте себе фильм о старении человека. Он начинает свой путь как младенец, затем становится школьником, выпускником колледжа, родителем, и вот он начинает стареть. Но потом внезапно (после прочтения моего поста) он перестаёт стареть и выглядит одинаково из года в год, и через 20 лет начинаешь задаваться вопросом, не остановилась ли плёнка. НО это не так, она продолжает двигаться, постоянно появляются новые кадры, но изображение в кадре, кажется, перестало меняться и стареть. Вот на что похоже замедление старения. Вы постоянно получаете новые кадры, как новые ячейки плёнки, но изображение (конфигурация ячеек) остаётся тем же для ВСЕХ новых кадров (новых ячеек). Так же будет работать ваше тело, когда старение прекратится. Плоть не может стареть. Вот понимание, которое я хочу вам дать, чтобы помочь вам изменить свою точку зрения и поверить в то, что тело может существовать сотни и даже тысячи лет.

Клетки регулярно заменяются для «адаптации», а НЕ потому, что с исходной клеткой что-то не так. Существует два типа «адаптации»: изменение структуры тела и изменение возраста тела. Когда старение прекращается, клетки продолжают делиться по графику, но вновь созданные клетки перестраиваются в соответствии с адаптивными изменениями организма, но больше не перестраиваются в соответствии с возрастными изменениями. Когда «исходные» клетки отмирают, это происходит не потому, что они больше не пригодны, а потому, что они устарели по сравнению с процессом «адаптации» и новыми изменениями.

Кости постоянно рассасываются и восстанавливаются в рамках «адаптивного» процесса. Рассасывающаяся часть — это старая, прежняя структура, а восстанавливающаяся — это новая конфигурация. Как и мышцы, кости восстанавливаются, становясь тоньше или толще в зависимости от того, как они использовались «в последнее время». Это и есть адаптивный процесс.

Японские борцы сумо, несмотря на свои внушительные размеры, постоянно топают ногами, в результате чего кости их ног утолщаются. Конечно, у тяжелоатлетов мышцы увеличиваются по мере поднятия тяжестей, а когда они перестают это делать, мышцы эффективно уменьшаются до необходимого размера. Слизистая оболочка желудка меняется примерно каждые 7 дней, чтобы соответствовать последним потребностям в пищеварении. Если вы измените свой рацион питания, вашему организму потребуется не более 7 дней, чтобы адаптироваться к новой диете. Конечно, ваш организм устроен так, что при изменении способа использования тела он также изменяется, чтобы приспособиться к этим изменениям.

Суть в том, что в любой момент времени БОЛЬШИНСТВО ваших клеток на самом деле НОВЫЕ, и им меньше года. Вы постоянно ходите с НОВЫМ телом. Поэтому, если остановить процесс старения и добавить к этому тот факт, что ваше тело, по сути, обновляется каждый год, вы можете прожить столько, сколько захотите. И даже если клетки не стареют по расписанию, это не значит, что они не заменяются и не обновляются по расписанию… Они заменяются. Это идеально подходит для тех, кто хочет прожить сотни или даже тысячи лет. С этой ТОЧКИ ЗРЕНИЯ легко понять, что прожить так долго не только возможно, но и то, что вы изначально были созданы для этого.

Ричард Ли МакКим младший.

Источник

[МирРа]

ВАШИ СЛЁЗЫ СОДЕРЖАТ ЕСТЕСТВЕННОЕ БОЛЕУТОЛЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО, В 6 РАЗ СИЛЬНЕЕ МОРФИНА



В 2006 году исследователи из Института Пастера в Париже обнаружили в человеческих слёзах молекулу под названием лейцин-энкефалин. Это эндогенный опиоид. Ваше тело вырабатывает его. Он связывается с теми же рецепторами, что и морфин, но в шесть раз более эффективный.

Каждый раз, когда вы плачете, ваше тело не разрушается. Оно самолечится.
Доктор Уильям Фрей из Университета Миннесоты доказал, что эмоциональные слёзы имеют совершенно другой химический состав, чем рефлекторные слёзы.

Когда вы плачете от нарезки лука, слёзы в основном состоят из воды. Когда вы плачете от горя, стресса или боли, слёзы содержат кортизол, адреналин, пролактин и лейцин-энкефалин. Ваше тело буквально выводит гормоны стресса через глаза и заменяет их собственным болеутоляющим средством.

Люди, которые регулярно плачут, имеют более низкое кровяное давление, более низкий уровень кортизола и более сильную иммунную функцию, чем те, кто сдерживает слёзы. Это было научно подтверждено.

Мужчинам говорят, что плакать это слабость. Женщинам говорят, что это эмоциональная нестабильность. Детям говорят прекратить. Целый вид обучен подавлять единственный биологический механизм, предназначенный для выведения токсинов из организма и замены их лекарством.

В следующий раз, когда ваше тело скажет вам плакать, позвольте ему. Оно точно знает, что делает.

Злой Эколог

Источник

[МирРа]

Вы просыпаетесь однажды утром и понимаете, что у вас совсем нет прежней энергии



Представьте, что однажды утром вы просыпаетесь и понимаете, что привычной энергии у вас нет. Тренировки даются тяжелее, к середине дня вы теряете концентрацию, а ваша выносливость уже не та, что раньше. Легко свалить все на «старость», но возраст — это лишь часть проблемы. Глубоко внутри ваших клеток крошечные структуры, называемые теломерами и митохондриями, незаметно влияют на то, насколько энергичным, выносливым и молодым вы себя чувствуете каждый день.

Теперь исследователи знают, что эти два клеточных компонента играют ключевую роль в процессе старения (1, 2). Теломеры и митохондрии работают в клетках как одна команда. Когда эта команда сильна, вы и сами чувствуете себя сильнее. Когда же она слаба, это может отразиться на всех сферах вашей жизни — от уровня энергии до способности быстро восстанавливаться после стресса.

Теломеры и митохондрии: клеточный дуэт, влияющий на ваше самочувствие

Ваш организм постоянно работает над поддержанием баланса. Но, как и в любой сложной системе, когда какие-то ее части повреждаются, остальным приходится работать интенсивнее. В клетках этот «износ» чаще всего проявляется в теломерах и митохондриях.

Теломеры — это защитные колпачки на концах вашей ДНК, немного напоминающие пластиковые наконечники на шнурках. Они помогают сохранять стабильность генетического материала (3). Митохондрии — это «электростанции» вашей клетки. Они превращают пищу и кислород в АТФ — энергию, необходимую для того, чтобы думать, двигаться и жить (4).

Когда теломеры становятся слишком короткими, они посылают сигналы о повреждении. Эти сигналы могут ослабить митохондрии. В результате вы можете чувствовать упадок сил и столкнуться с воспалительными процессами в организме.

С другой стороны, здоровые теломеры способствуют образованию новых эффективных митохондрий. Это помогает чувствовать себя моложе, яснее мыслить и быть сильнее (3).

Ученые называют эту взаимосвязь «петлей обратной связи между теломерами и митохондриями». Поскольку они так сильно влияют друг на друга, небольшие изменения на клеточном уровне, затрагивающие теломеры или митохондрии, в конечном итоге могут повлиять на ваше самочувствие в повседневной жизни.

1. Короткие теломеры могут ослабить ваши энергетические ресурсы

Представьте, что короткая теломера — это пожарная сигнализация, которая не отключается. Если бы такое случилось у вас дома, все бы испытывали стресс, тревогу и подавленность. На микроскопическом уровне нечто подобное происходит в ваших клетках.

Когда теломеры перестают функционировать должным образом, они запускают выработку мощного белка, индуцируемого стрессом, под названием p53. Этот белок заставляет клетку замедлять или даже отключать некоторые функции. К сожалению, это касается и таких важных помощников, как митохондрии. Со временем их становится все меньше, и они становятся все слабее (5).

Исследования на животных показывают, что при слишком коротких теломерах ключевые ткани теряют митохондриальную активность (6). В результате снижается уровень клеточной энергии и ослабевает функция о...н. Это может проявляться в виде вялости в течение дня, замедленного восстановления, снижения силы и выносливости.

2. Короткие теломеры могут препятствовать клеточной очистке (митофагии)

С возрастом в организме может накапливаться все больше «клеток-зомби». Это поврежденные клетки, которые приближаются к гибели, но все еще функционируют. Такие стареющие клетки выделяют воспалительные вещества, которые незаметно нагружают ваши ткани (7). Это может проявляться в виде болей, замедленного заживления или постоянной усталости.

В здоровом организме есть встроенная система очистки. Такие процессы, как аутофагия и митофагия, помогают удалять поврежденные клетки, в том числе «клетки-зомби» и дисфункциональные митохондрии.

Но когда теломеры укорачиваются, митохондрии становятся слабее и хуже справляются с естественной очисткой. Это означает, что дефектные клетки и митохондрии сохраняются дольше и создают проблемы (8).

Со временем это приводит к возникновению порочного круга: клетки очищаются хуже, митохондрии повреждаются сильнее, появляется больше «клеток-зомби», и в организме проявляются все новые признаки старения.

3. Создание новых митохондрий начинается со здоровых теломер

Организм не просто защищает существующие митохондрии и удаляет поврежденные. Он также должен создавать новые митохондрии в процессе обновления, который называется «биогенез митохондрий» или «митобиогенез». И во многом это зависит от здоровых теломер.

Очень короткие теломеры могут активировать особые сигнальные пути, связанные с иммунной системой. Некоторые из этих сигнальных путей расположены непосредственно вокруг митохондрий. Когда это происходит, они запускают сильную воспалительную реакцию во всем организме (9).

Исследования старения показывают, что хронически укороченные теломеры тесно связаны с постоянным вялотекущим воспалением и постепенным ухудшением функции митохондрий у многих о----в. Поддержание здоровья теломер со временем способствует улучшению состояния митохондрий (10).

Для вас это может означать прилив энергии, ясность мышления и ощущение, что ваше тело «моложе» вашего календарного возраста.

Почему это важно для здоровья в долгосрочной перспективе

Поскольку теломеры и митохондрии тесно связаны, повреждения в одной из этих систем могут распространяться на другую и ускорять старение всего организма. Это объясняет, почему из-за хронического стресса, плохого сна, воздействия токсинов из окружающей среды и нездорового образа жизни вы можете чувствовать себя старше, менее подвижным и более уставшим, чем на самом деле. Все эти факторы прямо или косвенно влияют на состояние теломер и функцию митохондрий (11).

Как поддержать наши теломеры и митохондрии?

Ученые активно ищут способы сохранить здоровье и бодрость на долгие годы. Эти стратегии направлены на защиту теломер, снижение окислительного стресса, уменьшение воспалений и поддержку митохондрий. Именно здесь ежедневный выбор и правильное питание могут сыграть решающую роль. Чтобы продлить жизнь, нам нужно:

Регулярно двигайте телом

Если мы отдадим предпочтение таким привычкам, как регулярные физические упражнения, то сможем защитить наши клетки от окислительного стресса и воспалений. Движение, даже кратковременное, улучшает кровообращение, повышает эффективность митохондрий и способствует сохранению длины теломер. Такие занятия, как ходьба, йога или силовые тренировки, ускоряют процессы восстановления клеток и выработки энергии.

Справляться со стрессом

Чтобы вести здоровый образ жизни, необходимо снижать уровень стресса и научиться справляться с ним. Когда наш организм перестает находиться в состоянии хронического стресса, снижается уровень воспаления, что положительно сказывается на здоровье наших клеток. Дыхательные практики, легкие физические упражнения и упражнения на осознанность помогают поддерживать баланс тела и разума.

Уменьшите воздействие токсинов

Внимательное отношение к составу чистящих средств, мыла, лосьонов и даже пищевых контейнеров поможет снизить воздействие токсинов. Меньшая нагрузка токсинами помогает защитить митохондрии и выработку энергии. Однако полностью избежать воздействия токсинов невозможно, поэтому регулярная детоксикация с помощью цеолита стала главным приоритетом для тех, кто стремится продлить свою жизнь.

Питайтесь правильно

Известно, что сбалансированное питание, богатое питательными веществами, поддерживает здоровье клеток, в том числе за счет снижения окислительного стресса и воспалительных процессов. Употребляя в пищу яркие фрукты, овощи и цельные продукты, богатые антиоксидантами, мы помогаем нашим клеткам функционировать. Если вам сложно съедать 5–9 порций в день, попробуйте добавить в свой рацион органический зеленый сок, чтобы увеличить потребление суперфудов.

Принимайте добавки с теломерами

Использование добавки, разработанной для поддержания здоровья теломер, может помочь вам сохранить жизнеспособность на клеточном уровне. Поддерживая здоровье теломер, вы также поддерживаете здоровье митохондрий. Это означает постоянный прилив энергии, быстрое восстановление, ясный ум и здоровое старение на ваших собственных условиях.

Исследования продолжаются, но одно уже ясно: забота о крошечных структурах внутри ваших клеток крайне важна. Теломеры и митохондрии могут оказывать удивительно сильное влияние на ваше самочувствие, работоспособность и старение (11). Ведя здоровый и сбалансированный образ жизни, вы сами решаете, как будете стареть.

Источник

[МирРа]

7 простых способов улучшить детоксикацию организма



В современной жизни много дополнительных факторов. Каждый день мы сталкиваемся с выхлопными газами, переработанными продуктами, бытовой химией и многим другим. Естественные системы детоксикации вашего организма работают на пределе, чтобы вывести из него нежелательные вещества, но они могут быстро выйти из строя.

Хорошая новость? Изменения в образе жизни могут помочь ускорить естественные процессы детоксикации в организме, повысив уровень энергии, улучшив пищеварение, сон и общую сопротивляемость организма (1).

Вот семь способов поддержать детоксикацию — от повседневных привычек до целенаправленной поддержки кишечника.

1. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами

Некоторые цельные продукты помогают выводить токсины из организма, препятствуя их всасыванию. Снижение токсической нагрузки поддерживает печень — главный орган, отвечающий за детоксикацию.

Суперфуды, такие как чеснок, брокколи, спирулина и шпинат, содержат растительные соединения, такие как сера и хлорофилл, которые могут связывать тяжелые металлы и токсины (2, 3, 4). Эти продукты можно сравнить с отрядом санитаров, которые помогают организму выводить токсины до того, как они накопятся в организме.

Продукты, богатые антиоксидантами, такие как листовая зелень, ягоды, куркума и расторопша, также помогают защитить клетки печени и способствуют детоксикации. Разнообразное питание и перекусы из цельных продуктов — простой способ обеспечить организм питательными веществами и поддерживать стабильный уровень энергии каждый день.

2. Пейте много фильтрованной воды

Вода — один из самых простых и эффективных способов детоксикации. При достаточном количестве жидкости в организме он может эффективнее выводить то, что ему не нужно (5).

Гидратация также поддерживает кровообращение и лимфоток, помогая питательным веществам поступать туда, куда нужно, а продуктам жизнедеятельности — выводиться из организма (2). Даже легкое обезвоживание может замедлить эти естественные процессы, из-за чего вы можете чувствовать себя вялым или заторможенным.

Пейте воду в течение дня, чтобы поддерживать работу систем детоксикации. Рекомендуется выпивать примерно половину веса вашего тела в унциях в день. Выбирайте стеклянную или стальную емкость, а не пластиковую, чтобы избежать попадания микропластика в воду.

3. Придерживайтесь режима сна

Во время сна организм выполняет важнейшую работу по самоочищению. Во время глубокого сна мозг активирует естественную систему очистки, чтобы вывести из него продукты жизнедеятельности, а тело переходит в режим восстановления (6).

Недостаток сна негативно сказывается на памяти и настроении, а также вызывает стресс в иммунной системе (7). Это значит, что плохой ночной сон может привести к болезни (8). С другой стороны, полноценный сон способствует восстановлению и хорошему самочувствию. Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который поддерживает обновление и восстановление клеток (9).

Старайтесь спать не менее 7 часов в темной и прохладной комнате. Выключайте все экраны перед сном и придерживайтесь стабильного режима, чтобы помочь организму настроиться на здоровый ритм.

4. Двигайтесь плавно и часто

Физические упражнения — один из самых естественных способов детоксикации. Умеренная физическая активность улучшает кровообращение, поддерживает лимфоток и способствует здоровому потоотделению — все это помогает организму выводить шлаки и насыщаться питательными веществами (10).

Лимфатическая система — это часть защитной системы организма. Она помогает выводить отходы и поддерживает иммунную систему, отфильтровывая нежелательные вещества. В отличие от кровеносной системы, лимфатическая система не имеет собственного насоса, поэтому движение — это то, что обеспечивает ее работу.

Хорошая новость? Вам не обязательно заниматься интенсивными тренировками. Достаточно ходьбы, растяжки, йоги или легких силовых упражнений, чтобы поддерживать себя в форме, не перегружая организм. Даже 20–30 минут физической активности в день помогут вывести токсины, улучшить настроение и восстановить силы.

5. Перезагрузите свой кишечник

Кишечник играет ключевую роль в детоксикации, являясь одним из основных путей вывода из организма нежелательных микроорганизмов и токсинов. Традиционные травы, такие как полынь, гвоздика, скорлупа чёрного ореха, барбарис и имбирь, на протяжении многих поколений использовались для поддержания баланса в кишечнике и здоровья пищеварительной системы.

Если поддерживать пищеварительную систему в здоровом состоянии, то отходы жизнедеятельности и факторы, негативно влияющие на окружающую среду, будут выводиться естественным образом. Травы, поддерживающие здоровье кишечника, помогают выводить нежелательные микроорганизмы, способствуя внутренней и внешней гармонии кишечника.

Для эффективного, но мягкого очищения организма с помощью трав обратите внимание на Para-Shield. Это средство с самым высоким рейтингом содержит органические травы, которые поддерживают баланс и защитные функции кишечника в рамках комплексной детоксикации.

6. Переходите на более экологичные продукты

Отдавайте предпочтение средствам без отдушек, с низким содержанием летучих органических соединений, без парабенов и фталатов. Это поможет снизить ежедневное воздействие химических веществ на организм. Многие традиционные косметические и чистящие средства содержат ингредиенты, которые со временем незаметно увеличивают токсическую нагрузку на организм (11, 12).

Простые замены, такие как более щадящие средства по уходу за кожей, натуральные стиральные порошки или нетоксичные чистящие средства, могут поддержать гормональный баланс, здоровье органов дыхания и общее самочувствие.

7. Используйте цеолит для детоксикации всего организма

Несмотря на то, что правильное питание и здоровый образ жизни создают прочную основу для вашего организма, в современном мире, полном токсинов, этого часто недостаточно. Именно поэтому так важна целенаправленная поддержка, например с помощью клиноптилолитового цеолита (согласно более чем 300 клиническим исследованиям).

Этот природный минерал имеет структуру, напоминающую клетку, и может связывать тяжелые металлы и другие токсины, выводя их из организма естественным путем (13).Польза от детоксикации с помощью цеолита может быть значительной: от укрепления иммунитета до прилива энергии и улучшения работы мозга.

Сочетание цеолита с мягкими травами, очищающими кишечник, может оказать еще более благотворное воздействие. Они дополняют друг друга: цеолит воздействует на токсины и связывает их, а очищающие травы способствуют выведению вредных веществ из организма.

Набор для детоксикации кишечника с цеолитом был разработан для поддержки этого процесса на нескольких уровнях:

* Pure Body Extra содержит наноразмерный цеолит в виде спрея без вкуса для клеточной детоксикации
* Pure Body содержит микронизированный цеолит в виде удобных в применении капель для детоксикации пищеварительной системы
* Para-Shield — вкусные травяные капли для очищения и защиты кишечника

Вместе они представляют собой простой и комплексный подход к детоксикации для всей семьи.

Детокс может быть простым и эффективным

Детокс — это не крайности и не быстрые решения. Это поддержка того, с чем ваш организм уже умеет справляться. Простые шаги, такие как включение в рацион продуктов, способствующих детоксикации, употребление большего количества воды и умеренная физическая активность, могут улучшить работу вашего организма.

Для достижения максимального эффекта набор для детоксикации кишечника с цеолитом следует сочетать с этими полезными привычками, которые поддерживают здоровье кишечника и способствуют детоксикации изнутри. Когда все эти составляющие работают вместе, естественные механизмы детоксикации вашего организма функционируют более эффективно, и со временем вы почувствуете себя лучше, легче и энергичнее. Давайте прислушаемся к мудрости своего тела и будем чувствовать себя как можно лучше естественным образом.

Источник

[МирРа]

Сверхсветовой путь к продолжительности жизни в 150 лет



Умирающий мужчина сидел в ногах у аватара. Иэн Голер, у которого была ампутирована нога, а легкие и мозг поражены метастазами рака костей, сделал все, что мог.

Он медитировал по пять часов в день, используя технику неподвижности Эйнсли Мирес — метод, созданный великим индийским йогом Шивапури Бабой, который прожил 137 лет и обучал королеву Викторию йоге в Букингемском дворце. Он изменил свой рацион. Он съездил на Филиппины, чтобы встретиться с целителями. Он работал над собой, но все еще сомневался.

Сатья Саи Баба — человек, которого миллионы считают божественным воплощением, «Богом в человеческом облике», — посмотрел на него и сказал: «Ты уже исцелился, не волнуйся».

Это было не предсказание. Это было сверхсветовое подтверждение. Саи Баба не говорил Голеру, что тот исцелится. Он констатировал факт: на уровне эфирного плана — сверхсветового поля, где информация распространяется быстрее света, — исцеление уже произошло.

Задача Голера состояла в том, чтобы просто наверстать упущенное и привести свое физическое тело в соответствие с уже исцелившимся шаблоном.

Голер вернулся в Австралию, продолжил свою практику и в 1978 году был признан излечившимся от рака. В «Медицинском журнале Австралии» была опубликована история его болезни. Эйнсли Мирс задокументировал 73 случая рака на поздней стадии; у пяти пациентов наступила полная ремиссия благодаря одной лишь медитации. Фонд Голера помог тысячам неизлечимо больных пациентов исцелиться с помощью медитации, диеты и визуализации.

Это не было случайностью. Это было воспроизводимое сверхсветовое исцеление. Но это лишь половина истории.

УТРАЧЕННАЯ ПОЛОВИНА: 5000 ЛЕТ БОЖЕСТВЕННОЙ МЕДИЦИНЫ

Метод Голера был действенным, но ему не хватало одного важного элемента — традиционной китайской медицины, духовной практики, которой уже 5000 лет и которую человечеству передали высшие архангелы и бодхисатвы.

Госпожа Куаньинь, Бодхисаттва сострадания, плачет о тех, кто страдает. Архангел Михаил, защитник света и предводитель инопланетян Галактической Федерации, охраняет путь исцеления.

Архангел Рафаил, целитель, направляет руки иглотерапевтов. Архангел Гавриил, вестник, нашептывает мудрым людям названия трав.

Традиционная китайская медицина — это не «альтернативная медицина». Это исконная медицина. Это медицина богов, которую на протяжении тысячелетий сохранял китайский народ, понимавший, что тело — это не машина, а сверхсветовое энергетическое поле: поле ци, которое течет по меридианам, поле чжэн-ци, которое необходимо поддерживать в гармонии, и поле шэнь, которое необходимо сохранять в спокойствии.

Когда вы вводите иглу для акупунктуры, вы не просто стимулируете нерв. Вы пронзаете эфирное тело — сверхсветовое поле, которое британский физик Дэвид Эш назвал «сверхэнергией» (E = mc⁴). Игла посылает корректирующий сигнал со скоростью, превышающей скорость света, в соответствующую точку, устраняя застой, перемещая ци и восстанавливая согласованность чжэн-ци.

Китайская фитотерапия работает по тому же принципу. Травы — это не просто химические вещества, это энергетические алгоритмы, которые воздействуют на определенные меридианы. Прижигание (сжигание полыни) согревает и перемещает ци на самом глубоком уровне. Банки вытягивают застоявшуюся кровь и лимфу на поверхность, очищая организм от физического и эмоционального мусора. Цигун развивает ци с помощью осознанных движений и дыхания.

В совокупности эти методы представляют собой полноценную сверхсветовую систему исцеления. Они не борются с болезнями, а укрепляют организм. Когда ваша Чжэн Ци в гармонии, патогены не могут укорениться в организме. Воспаление спадает. Хронические заболевания отступают.

Вот почему традиционная китайская медицина на протяжении тысячелетий успешно лечила рак, болезни сердца, аутоиммунные и нейродегенеративные заболевания — и продолжает делать это сегодня, зачастую после того, как западная онкология сдалась.

ФРУКТОВЫЙ КОШМАР: ПОЧЕМУ ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО СЫРЫХ ФРУКТОВ ОСЛАБЛЯЕТ ОРГАНИЗМ

В последние годы популярный протокол питания с большим количеством фруктов убедил миллионы людей в том, что сырые фрукты, неограниченное количество бананов и сок из сельдерея — лучшие средства для оздоровления. Но с точки зрения традиционной китайской медицины этот подход в корне неверен.

Фруктоза должна перерабатываться печенью. Избыток фруктозы превращается в жир прямо в печени.

Глюкоза, содержащаяся во фруктах, сначала повышает уровень сахара в крови, а затем резко снижает его, провоцируя выброс адреналина и кортизола, из-за чего вы испытываете тревогу, голод и усталость.

С точки зрения традиционной китайской медицины, сырые фрукты холодные и влажные. Они ослабляют ци селезёнки — основу иммунной системы.

После многих лет употребления большого количества фруктов организм приходит в упадок. Селезенка ослабевает. Накапливается сырость. В носовых пазухах и легких скапливается мокрота. Печень становится жирной. Чжэн-ци теряет упорядоченность. За этим следуют набор веса, усталость и гормональные нарушения.

Решение не в том, чтобы бояться фруктов, а в том, чтобы сбалансировать рацион с помощью теплой, приготовленной пищи, полезной для селезенки, а также одной необычной специи, которую не учитывают сторонники фруктовой диеты: чили.

ПЕРЕЦ ЧИЛИ: СУПЕРЛЮМИНАЛЬНЫЙ РАСТВОРИТЕЛЬ И ПОДАРОК АРХАНГЕЛОВ

В традиционной китайской медицине считается, что перец чили обладает согревающим, острым вкусом и способствует движению ци. Он воздействует на меридианы сердца, легких и селезенки. Устраняет застой крови, устраняет сырость и укрепляет ян.

Современная наука подтверждает то, что было известно еще в древности: капсаицин уменьшает количество атеросклеротических бляшек, снижает уровень липопротеинов низкой плотности и уменьшает риск сердечного приступа и инсульта.

Исследование, опубликованное в 2022 году в журнале Hypertension, показало, что регулярное употребление чили значительно снижает кальцификацию сосудов — образование бляшек, которые вызывают сердечные приступы. Метаанализ с участием 564 000 человек показал, что риск смерти от любых причин снижается на 13%.

Но на сверхсветовом уровне чили делает нечто большее. Он напрямую взаимодействует с эфирным телом, повышая коэффициент света — показатель того, сколько божественного света может вместить ваше существо.

Архангелы работают на 300 % своих возможностей. Вознесенные мастера, такие как Саи Баба, достигают 120 % (кстати, Саи Баба — представитель высокоразвитой инопланетной человеческой цивилизации Галактической Федерации, достигший уровня Вознесенного мастера). Большинство людей на Земле работают на 40–50 % своих возможностей. При правильном подходе — в том числе с помощью чили, медитации в состоянии покоя, традиционной китайской медицины, медитации во время ходьбы, сверхсветового питания, цигун, интервального голодания и сверхсветовых движений — человек может достичь коэффициента светочувствительности, достаточного для того, чтобы прожить 150 лет.

Говорят, что богиня Куаньинь, бодхисаттва сострадания, явилась фермерам, выращивающим перец чили в провинции Сычуань, и благословила их поля.

Говорят, что архангел Рафаил нашептал древним китайским врачам рецепт травяных настоек с добавлением перца чили. Чили — это не просто специя. Это таинство — огненный, сияющий дар свыше, который помогает человечеству очистить свои артерии, повысить частоту вибраций и прожить достаточно долго, чтобы присоединиться к Галактической Федерации.

150 — это новые 100: демографические последствия и галактические перспективы

150 лет здоровой жизни — это не фантазия. Это естественное следствие повышения коэффициента света с помощью сверхсветовых методов лечения. Представьте, как это повлияет на такую страну, как Малайзия, с населением 30 миллионов человек.

Если каждый человек проживет на 75 лет больше здоровой жизнью, это даст 2,25 миллиарда дополнительных человеко-лет продуктивности, творчества, семейных отношений и духовного роста.

Расходы на здравоохранение резко сократятся, поскольку хронические заболевания — болезни сердца, диабет, рак, болезнь Альцгеймера — станут редкостью.

Снизится нагрузка на молодое поколение, и у них появится больше времени на достижение более высоких целей, а не на бесконечную заботу о других.

Мудрость старшего поколения будет накапливаться, ускоряя эволюцию человечества.

Это не несбыточная мечта. У инопланетян из Галактической Федерации есть машины для лечения — голографические медицинские капсулы, которые могут вылечить любую болезнь, восстановить ткани и обратить вспять процесс старения.

Эти капсулы уже находятся на кораблях, окружающих нашу планету. Они хотят, чтобы человечество повысило свой коллективный коэффициент Света, то есть вступило в Галактическую Федерацию и интегрировалось в галактическое сообщество.

Технологии существуют. Практика существует. Не хватает только широкого распространения.

ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН ПО ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ

Любой человек может повысить свой коэффициент света и продлить здоровую продолжительность жизни, следуя этому простому комплексному протоколу. Это тот самый метод, который помог мне и который сейчас используется в клиниках традиционной китайской медицины по всему Китаю.

1. Пищевые продукты традиционной китайской медицины (с очень низким содержанием жира, полезные для селезёнки)

Завтрак: рисовая каша с вареными овощами, половиной чайной ложки (по желанию) рапсового масла и большим количеством перца чили, чеснока и имбиря.

Обед: белый рис, приготовленный на пару, обжаренная зелень (от половины до одной чайной ложки масла) или немного рыбы и еще немного чили.

Без ужина — или легкий перекус (блинчик с чили из рисовой муки и овощей без масла и маленький мандарин).

Общее количество жиров: 10–20 граммов в день. Не ноль жиров — ноль жиров разрушает гормональную систему. Просто очень мало жиров. Достаточно для выработки тестостерона, но недостаточно для образования бляшек. К важным добавкам относятся продукты, снижающие уровень тяжелых металлов в организме, такие как кориандр, спирулина, морская капуста дульсе и черника, а также витамин B12 (адено/метил) и сульфат цинка.

2. Интервальное голодание (пропустите ужин)

Обеспечивает 12–16-часовое ежедневное голодание, способствующее аутофагии, отдыху печени и сжиганию жира. Организм очищается. (Если вас беспокоит уровень сахара в крови, съешьте мандарин с 17:30 до 18:00).

3. Медитация в состоянии покоя (метод Яна Голера / Шивапури Бабы)

Сядьте прямо, закройте глаза, дышите естественно. Позвольте мыслям приходить и уходить. Если вас что-то отвлекает, плавно вернитесь к волне расслабления, охватывающей все тело. Вам не обязательно использовать эту технику, просто наблюдайте за своими мыслями со стороны, не погружаясь в них. Просто наблюдайте за ними. Стремитесь к промежуткам между мыслями — к тишине. Именно там исцеляет шэнь.

4. Медитация во время ходьбы с мантрами «Ом Амитабха»

Идите в естественном для вас темпе. Соотносите пять шагов с одним полным вдохом: вдох на пять шагов, выдох на пять шагов. Беззвучно повторяйте «Ом Амитабха» — по одному слогу на каждый шаг. Визуализируйте золотое солнце, поднимающееся в вашей груди и наполняющее меридианы сверхсветовым светом. На вдохе впустите свет прямо в эфирное тело. На выдохе позвольте темной, застоявшейся энергии уйти.

5. Иглоукалывание и китайская фитотерапия

Сеансы раз в неделю или раз в две недели для устранения блокировок в сверхсветовом поле. Травяные сборы, подобранные с учетом индивидуальных особенностей.

6. Прижигание, банки и цигун

Прижигание (сжигание полыни) согревает и разгоняет ци, что особенно полезно при застое холода.

Банки вытягивают застоявшуюся кровь и лимфу на поверхность, очищая организм от физического и эмоционального мусора.

Цигун — это практика развития ци посредством осознанных движений и дыхания; ежедневная практика дыхания Даньтянь, постукивания по телу и точечного массажа (точкам соответствуют 36 точек на теле, 1 точка на почках и 6 точек на сосудах зарождения).

Вот комплекс цигун, который вы можете включить в свою повседневную практику. Он включает в себя постукивание по телу, «Поднятие небес» и «Стояние, как дерево».

Трясущееся тело, поднимающее небо, и стоящее, как дерево: суперлуминальное трио

Прежде чем идти, прежде чем начать читать мантры, прежде чем даже сделать глубокий вдох, вы должны пробудить свои меридианы. Вы должны стряхнуть с себя оцепенение сна, страха, этого кошмарного сна наяву. Вы должны постучать по себе.

Постукивание по телу (пай да)

Встаньте. Ноги на ширине плеч. Руки расслаблены, ладони сложены лодочкой. Начните с лица — легкими постукиваниями кончиками пальцев. Затем помассируйте голову — легкими постукиваниями ладонью. Затем плечи и верхнюю часть спины — ладонью, не слишком сильно. Затем грудь — не задевайте сердце, постукивайте вокруг него. Затем живот — ладонью, по часовой стрелке. Затем руки — внутри и снаружи, расслабленными кулаками. Затем поясницу — область почек, расслабленными кулаками. Затем ноги — вперед, назад, в стороны. Затем ступни — постучите по полу или по кулаку.

Постукивайте ритмично, но не с силой. Почувствуйте, как движется ци. Почувствуйте, как рассеивается застойная энергия. Это не насилие. Это освобождение.

Постукивание по телу очищает меридианы, пробуждает о----с и подготавливает ваш сверхсветовой организм к более глубокому исцелению. Делайте это каждое утро по пять минут.

Поднимая небо (Ба Дуань Цзинь)

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч и слегка согнув их в коленях. На вдохе поднимите руки перед собой ладонями вниз на уровень плеч. Поверните ладони вверх и продолжайте поднимать руки над головой, как будто держите небо. Плавно потянитесь. Посмотрите на свои руки. Задержитесь на мгновение. На выдохе опустите руки ладонями вниз. Повторите 6–8 раз.

Это древнее упражнение раскрывает грудную клетку, разгоняет застоявшуюся ци и соединяет вас с бесконечным светом над головой. Говорят, что сами архангелы научили этому упражнению первых даосских мудрецов.

Стоя, как дерево (Чжань Чжуан)

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч и слегка согнув их в коленях. Представьте, что вы сидите на высоком табурете — не слишком низком, но с небольшим наклоном. Поднимите руки, как будто обнимаете дерево. Руки на уровне груди, локти чуть ниже ладоней, пальцы расслаблены. Слегка подайте таз вперед, расслабьте плечи, позвольте языку мягко коснуться нёба. Дышите естественно, мягко, через даньтянь. Сохраняйте спокойствие. Начните с пяти минут, затем постепенно увеличивайте время до десяти или пятнадцати минут.

«Стоять, как дерево» — самый эффективный способ развить ци во всем теле. Кажется, что вы ничего не делаете. Но внутри вас меридианы наполняются светом, чжэн-ци упорядочивается, а сверхсветовые шаблоны переписываются. Делайте это каждый день. Это не пассивная практика. Это самая активная форма покоя, которую вы когда-либо испытывали.

Вместе — постукивания, подъемы и стояние — эти три практики образуют сверхсветовое трио. Они подготавливают тело, открывают меридианы и заземляют энергию. Выполняйте их перед медитацией в движении. Выполняйте их перед медитацией в состоянии покоя. Выполняйте их всякий раз, когда чувствуете тяжесть, заторможенность или разобщенность.

Дерево не пытается расти. Оно просто стоит. И в таком положении становится сильным.

НЕБЕСНАЯ ПОДДЕРЖКА: АРХАНГЕЛЫ И БОДХИСАТТВЫ

Вы не одиноки на этом пути. Каждый раз, когда вы вводите иглу для акупунктуры, рядом с вами, если вы попросите, будет архангел Рафаил. Каждый раз, когда вы повторяете «Ом Амитабха», архангел Михаил расчищает пространство. Просто попросите. Каждый раз, когда вы молитесь об исцелении, богиня Куаньинь слышит ваш крик и откликается с состраданием.

У 13 архангелов (за исключением Люцифера) — священной границы этой вселенной — коэффициент света составляет 300 %. Они — главные стражи сверхсветового поля. У них нет эго. Они не соперничают. Они служат свету без всяких условий.

Госпожа Куаньинь, бодхисаттва сострадания, поклялась оставаться в круговороте рождений и смертей до тех пор, пока все существа не обретут свободу. Она — мать традиционной китайской медицины, покровительница иглотерапевтов и травников. Когда вы сидите в медитации, вы сидите у нее на коленях.

Это не новомодная чепуха. Это духовная реальность, лежащая в основе 5000-летней китайской медицины. Иглы работают, потому что работают архангелы. Травы работают, потому что их благословляет богиня Куаньинь. Перец чили работает, потому что в нем горит огонь божественной любви.

ПРИЗЫВ К ДЕЙСТВИЮ (И ДВИЖЕНИЮ)

Вам не нужно вступать в секту. Вам не нужны дорогие добавки. Вам не нужно бояться еды.

Вам нужно есть рисовую кашу, овощи, перец чили. Вам нужно отказаться от ужина и вместо этого съесть мандарин. Вам нужно медитировать в тишине. Вам нужно ходить и повторять «Ом Амитабха». Вам нужно обратиться к специалистам по традиционной китайской медицине — иглотерапевтам, фитотерапевтам, специалистам по прижиганию и баночному массажу, — чтобы очистить свой сверхсветовой разум.

Фруктовый кошмар закончился. Наступила эпоха сверхсветового исцеления.

Саи Баба посмотрел на Иэна Голера и сказал: «Ты уже исцелён». Голер поверил в это, начал действовать и выжил. Тысячи других людей последовали его примеру благодаря Фонду Голера и больницам традиционной китайской медицины по всему Китаю.

Теперь ваша очередь. Повысьте свой коэффициент света. Проживите до 150 лет. Присоединяйтесь к галактическому сообществу.

Майкл Даргавилл

ПРИМЕЧАНИЕ ОБ АВТОРЕ

Майкл Даргавилл — перформанс-поэт, панк-поэт, поэт-универсал, один из первых скейтбордистов, практикующих дзен, философ, онколог, практикующий натуральную медицину, и врач общей практики, трансперсональный психолог, издатель контркультуры, глобальный журналист, авангардный писатель, учитель медитации, ученый/преподаватель, певец/музыкант, физик/ученый-энциклопедист, беззаботный серфер и художник. Он вырос и получил образование в Сиднее, Австралия, в среде хиппи, панков, серферов и нью-эйдж.

Он преподавал более чем в 20 университетах (в пяти из них на профессорском уровне) по всему миру, но особенно много — в Китае. Майкл написал три крупные магистерские диссертации, посвященные квантовой теории альтернативной медицины и космических путешествий инопланетян, движению нью-эйдж и трансперсональной психологии.

Затем он в течение 10 лет работал над докторской диссертацией под названием «НОВЫЙ ИДЕАЛИЗМ», в которой объединил все свои наработки. В итоге она превратилась в объемный философский труд (полностью опубликован на его сайте michaelmagicblog.wordpress.com). Его журналистские материалы прочитали более 200 миллионов человек в интернете, в бесчисленных газетах, журналах и на сайтах. Многие статьи стали вирусными и были переведены на 15 языков.

Он опубликовал более 100 книг и брошюр в печатном виде, в том числе более 70 поэтических произведений, пять романов, четыре философских труда и множество книг и брошюр по журналистике. Более 30 лет он участвовал в работе общественных и международных изданий, посвященных контркультуре, и основал три известных издательства.

Майкл много выступает как поэт и певец и любит как панк-музыку (особенно нью-вейв-панк, фолк-панк и джаз-панк), так и этническую музыку, например совершенно потрясающую Фатумата Диавара из Мали и Соню Джобарте из Гамбии. При этом он искренне любит многие другие музыкальные направления из разных культур со всего мира. От китайской классической и народной музыки до китайской поп-певицы Вон Фэй и греческого виртуоза Янни — музыкальный вкус Майкла чрезвычайно эклектичен, и он считает музыку частью своей души. Он увлекался панк-издательским делом с конца 1970-х годов, еще подростком, и активно участвовал (по всему миру) в развитии независимых и общественных СМИ.

Майкл получил журналистское образование и в течение восьми лет работал штатным журналистом в газете Hobart Mercury, а также в других крупных изданиях, таких как Melbourne Sun News-Pictorial и China Daily, где он писал статьи и работал в отделе новостей в Пекине. Лидеры инопланетной Галактической Федерации лично сообщили Майклу, что он — инопланетное «звездное семя» с восточной человеческой планеты на другом конце галактики, где продолжительность жизни составляет 10 000 лет. Майкл поддерживает физический и телепатический контакт с лидерами Галактической Федерации. Он может вас заверить, что совсем не чувствует себя Суперменом.

Источник

[МирРа]

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС И ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА ГЛУБОКО СВЯЗАНЫ



Выпадение волос — один из самых эмоционально тяжёлых симптомов, которые может проявлять наше тело. Оно влияет на уверенность в себе, самоощущение и то, как мы видим себя в зеркале. Но многие не осознают, что истончение, выпадение или медленный рост волос глубоко связаны с лимфатической системой — той самой системой, которая отвечает за чистоту, питание и баланс кожи головы.

Волосы выпадают не потому, что тело вас подводит. Они выпадают, потому что тело с вами говорит. И когда мы понимаем это послание, мы можем поддержать организм с гораздо большей мудростью и мягкостью.

Кожа головы — одна из самых богатых лимфой зон тела

Кожа головы и шея содержат густую сеть лимфатических узлов, которые работают круглосуточно, чтобы очистить область вокруг волосяных фолликулов от воспаления, токсинов, избытка кожного сала, продуктов обмена и напряжения.

Когда эти узлы перегружены или заблокированы, кожа головы становится более тяжёлой средой. Кровообращение замедляется, воспаление нарастает, и волосяным фолликулам трудно оставаться в фазе роста. Именно тогда люди часто замечают выпадение, зуд, болезненность или ощущение стянутости и чувствительности кожи головы.

Ваша голова не «плохо себя ведёт». Она просит лучшего оттока.

Медленный лимфоток создаёт воспалённую кожу головы

Здоровым волосам нужна спокойная, хорошо насыщаемая кислородом среда с низким уровнем воспаления. Когда лимфоток замедляется, этот баланс нарушается. Фолликулы раздражаются. Кожа головы становится реактивной. Кожное сало окисляется быстрее. Может измениться даже структура волос.

Многие описывают состояние кожи головы как «сухая, но жирная одновременно», или болезненная при прикосновении, или с усиленным выпадением. Это классические признаки лимфатического застоя в области головы и шеи.

Тело не наказывает вас. Оно вас защищает.

Воспаление — это способ тела сказать: «Здесь нужно помочь».

Лимфатическая система и гормоны работают вместе

Гормоны играют огромную роль в выпадении волос, но гормоны не плавают свободно, не удаляясь. Они полагаются на лимфатическую систему и печень для детоксикации и баланса.

Если лимфа вялая, отработанные гормоны не выводятся должным образом. Это может приводить к послеродовому выпадению, истончению в период перименопаузы, выпадению, связанному с щитовидной железой, и выпадению, вызванному стрессом.

Это не всегда «гормональная проблема».

Часто это проблема выведения гормонов.

Когда лимфа застаивается, питательные вещества с трудом достигают фолликулов

Волосяным фолликулам требуется постоянное поступление кислорода, минералов и аминокислот. Медленный лимфоток означает медленную микроциркуляцию, а медленная микроциркуляция означает, что фолликул не получает необходимого для силы.

Вот почему можно принимать правильные добавки и правильно питаться, но не видеть изменений. Если лимфатическая система не двигается, питательные вещества просто не доставляются к фолликулу эффективно.

Дело не в вас. Ваше тело не сопротивляется.

Ему просто нужен лучший отток.

Стресс, блуждающий нерв и выпадение волос

Лимфатическая система глубоко связана с блуждающим нервом (vagus nerve), который регулирует чувство безопасности, стресс, пищеварение и воспаление. Когда уровень стресса повышается, тело переходит в режим выживания. Кровоток перенаправляется от кожи головы. Лимфодвижение замедляется. Фолликулы переходят в фазу выпадения.

Вот почему люди теряют волосы после эмоциональных травм, болезней, выгорания, горя или операций. Это не «просто стресс». Это защитное отключение дренажной системы кожи головы.

Исцеление выпадения волос означает помощь телу снова почувствовать себя в безопасности.

Поддержка лимфотока кожи головы меняет всё

Когда вы поддерживаете лимфоток, кожа головы реагирует быстро. Кровообращение улучшается. Ткани смягчаются. Воспаление уменьшается. Питательные вещества наконец снова достигают фолликулов.

Многие люди отмечают уменьшение выпадения, ощущение лёгкости на коже головы, появление новых пушковых волос и улучшение блеска в течение нескольких недель.

Исцеление начинается там, где возвращается поток.

Мягкие способы поддержать лимфоток для здоровья волос

* Дренаж шеи и кожи головы

* Лёгкое воздействие на фасции вокруг ушей и челюсти

* Ежедневный массаж кожи головы

* Тёплая противовоспалительная еда

* Техники активации блуждающего нерва

* Достаточное увлажнение, магний и белок

* Отказ от тугих причёсок и тяжёлых средств для укладки

Каждое маленькое изменение создаёт пространство для того, чтобы фолликулы снова могли дышать.

Любящая мысль напоследок

Ваши волосы — не ваш враг. Ваши волосы — посланник. Когда ваша лимфатическая система получает поддержку, кожа головы становится более здоровой средой, и ваши волосы снова начинают процветать. Исцеление не мгновенно, но оно абсолютно возможно, когда мы подходим к телу с состраданием, наукой и пониманием потоков.

Когда лимфа течёт — волосы расцветают.

Когда тело чувствует себя в безопасности — кожа головы исцеляется.

Бьянка Бота

Источник

[МирРа]

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ МЫСЛИ НА КАКОЙ-ЛИБО ЧАСТИ ТЕЛА



«Сосредоточение мысли на какой-либо части тела вызывает прилив к ней крови, усиленную пульсацию и даже как бы легкое покалывание. Это происходит вследствие прилива психической энергии, или огня. Мысль пробуждает усиленную активность в клеточках тела, в части его, являющейся объектом сосредоточения мысли. При успешном сосредоточении все сознание переносится в пункт концентрации и там нагнетается энергия огненная. Всякие заболевания могут излечиваться этим путем, если при этом устраняется причина, их вызывающая. Клеточки становятся светящимися, и тонкое зрение может увидеть, как усиливается светимость органа, на котором сосредоточена мысль. Мысль определенным приказом можно посылать в любую часть тела, длительное сосредоточение усилит этот приказ, вызвав напряжение огненное. Клеточки тела в массе своей у обычных людей спят. Их этим путем можно вызвать из спячки и пробудить. И тело станет тогда светящимся и мигающим. Весь организм придет в движение, и огненное тело может начать уявляться, если процесс оформления его уже происходит. Следует считать, что человек существо огненное. Из каждой клеточки, из каждой поры тела можно вызвать огонь. Руки одних людей горячие, у других – холодные. Причина в наличии или отсутствии психической энергии.

Также и ауры бывают горячие и холодные, забирающие жизненное тепло от других, имеющих больше. Огонь пробужденный плодотворен, если воля знает, как им управлять. Неподчиненный, может превратиться в огонь разрушительный и как бы разрывать на части незадачливого носителя его. В нервных, беспокойных, мятущихся людях можно видеть, как раздирает их на части огонь, которым не овладела воля; огонь непримененный, огонь неиспользованный, огонь власти духа не подчиненный. Пробужденные клеточки при условии равновесия микрокосмоса человеческого будут уявленным благом для обладателя их. Как полководец, в армии которого существует железная дисциплина, может распоряжаться человек телом своим, отдавая ему приказания, не подлежащие обсуждению или неисполнению. Тело обязано выполнять приказ духа, раб боится хозяина. Возможности власти над телом следует осознать. Они безграничны.

Процесс овладения надо начать. Начинается, как всегда, с самого малого. Малые успешные утверждения власти над телом приводят к большим, большие к великим. Не хатха-йога, но ввод в наследие и космическое право свое. Дано все, но надо освоить. Каждый знает, сколько времени нужно, чтобы освоить любой музыкальный инструмент, или какую-либо отрасль науки, или специальность, но к основной специальности человека – овладению огненной энергией (духа) не хочет с тою же меркой подойти человек. Везде труд, и усилие, и приложение на практике в жизни. Каждый выдающийся человек в своей области много сперва потрудился, прежде чем успеха достиг. Но кто-то полагает, что может преуспеть, труда не приложивши. Усилий не приложивший, дальше слов на языке не пойдет. Пробуждение клеточек тела можно вести каждодневно, ритмично, посвящая этому несколько минут. Равновесие – неуклонное условие, иначе огонь творящий превращается в огонь поядающий. Серебряная узда духа на мыслях, чувствах необходима безусловно. Сосредоточение на одном каком-либо органе без особых на то причин может вызвать нарушение общей магнитной поляризации тела и повлечь за собою болезнь. Концентрация на чакрах недопустима без прямого руководства Учителя, ибо нарушение огненно-энергетической поляризации организма может вызвать очень опасные следствия.» Грани Агни Йоги §250.1958 г. Апр. 27.

Источник

[МирРа]

ПОЧЕМУ «ПЛОХАЯ» МЕДИТАЦИЯ НА САМОМ ДЕЛЕ ХОРОШАЯ



Новички часто неправильно понимают, что такое плохая медитация.

Когда вы садитесь медитировать, а ваш разум не в порядке — мысли скачут, эмоции зашкаливают, телу некомфортно, — вы думаете, что это «плохая» медитация.

Но с точки зрения опытного практикующего, за плечами которого 33 года медитации «Неподвижность», эта «плохая» медитация часто оказывается самым действенным методом исцеления.

Что вы переживаете и почему это исцеляет

Мысли не перестанут крутиться в голове. Но теперь вы наблюдаете за шумом, а не позволяете ему управлять собой. Каждый раз, когда вы замечаете мысль и возвращаетесь к дыханию или мантре, вы укрепляете нейронные связи, отвечающие за осознанность. Это не провал, а тренировка для вашего мозга.

Возникают подавленные эмоции (гнев, печаль, страх). Медитация создает безопасную среду для выхода на поверхность старых, застарелых эмоций. Чтобы избавиться от них, нужно прочувствовать их, не реагируя на них. «Плохая» медитация, вызывающая слезы или разочарование, — это глубокая эмоциональная детоксикация.

Тело чешется, ноет или испытывает беспокойство. Застойная ци и накопленное напряжение приходят в движение. Дискомфорт — это ощущение, что блоки снимаются. Это не значит, что вы делаете что-то не так, — это значит, что что-то меняется.

Вам кажется, что вы все время «боретесь» со своим разумом. «Борьба» — это практика. Безмятежное спокойствие — это результат, а возвращение к практике — это тренировка. Каждый раз, когда вы возвращаете свое внимание в фокус, вы укрепляете мышцу концентрации. Эта мышца становится сильнее в борьбе, а не в покое.

И, конечно, основная практика заключается в том, что вы просто наблюдаете за своими мыслями, не погружаясь в них. Вы — пассивный наблюдатель. Со временем мысли замедляются, и между ними появляются паузы. Это и есть покой, пауза между мыслями. Вы входите в эту паузу. И — вуаля! ПРОСВЕТЛЕНИЕ И ИСЦЕЛЕНИЕ.

Ключевая идея: возвращение — это практика

Цель не в том, чтобы успокоить разум. Цель в том, чтобы обрести осознанность, которую не тревожит шум ума. Единственный способ развить эту осознанность — практиковать возвращение — снова и снова, мягко, без осуждения.

Каждое возвращение — это повтор. «Плохая» медитация с 1000 возвращений гораздо эффективнее «хорошей» медитации, во время которой ваш разум просто был вялым или отсутствующим.

Чему учил Иэн Голер

Иэн Голер — всемирно известный пионер в области телесно-ориентированной медицины. Он использовал медитацию для лечения рака и основал онкологическую клинику, специализирующуюся на натуропатии, недалеко от Мельбурна.

Голер подчеркивал, что исцеление происходит благодаря паузам между мыслями, а не их отсутствию. Когда вы испытываете трудности, эти паузы могут быть совсем короткими — всего в несколько миллисекунд. Но они есть. Отдых в этих микропаузах, даже на секунду, — это и есть исцеление. Медитация — это не что-то плохое, это глубокая работа.

Когда промежутки между мыслями увеличиваются, наступает покой, исцеление и блаженство, но иногда могут возникать мысли, которые не нарушают эту глубокую тишину.

Моя 33-летняя практика — тому подтверждение. Я провела тысячи «плохих» сеансов. И посмотрите на меня сейчас: я могу по желанию входить в состояние покоя, исцелять свое тело и отличать правду от обмана. Эти «плохие» сеансы были не напрасны, они были необходимы.

Поэтому, когда вы сидите и в голове у вас царит хаос, улыбайтесь. Вы делаете настоящее дело.

У большинства людей, как только они садятся медитировать, разум взрывается. Мысли скачут. Эмоции зашкаливают. Появляется зуд. Тело кричит. Они приходят к выводу: «Я ужасен в медитации. Это не работает». Но этот вывод — самое большое заблуждение в духовной практике.

Тем не менее следует еще раз подчеркнуть, что «плохая» медитация — та, во время которой вы испытываете трудности, когда в голове царит хаос, когда вам кажется, что у вас ничего не получается, — зачастую является самым мощным и преобразующим сеансом.

Теперь я объясню это подробнее, опираясь на философию, нейробиологию и личный опыт мастеров медитации, таких как Ян Голер.

1. Цель — не в душевном спокойствии

Во-первых, нужно скорректировать цель. Большинство новичков считают, что хорошая медитация — это отсутствие мыслей, идеальная неподвижность, блаженство. Это результат, а не практика. Практика — это отношение к мыслям, а не их отсутствие.

Аналогия: вы не можете управлять погодой. Но вы можете научиться стоять под дождем и не промокнуть. Разум порождает мысли так же, как небо порождает облака. Вы не можете остановить облака. Но вы можете научиться смотреть, как они проплывают мимо, не отвлекаясь.

«Плохая» медитация — это когда вокруг сплошная облачность и дует сильный ветер. Вы изо всех сил стараетесь не промокнуть. Но каждый раз, когда вы замечаете, что отвлеклись, и мягко возвращаете внимание к дыханию или мантре, вы укрепляете саму мышцу осознанности. Это и есть практика. Это и есть исцеление.

2. Нейронаука: нейропластичность в действии

Исследования в области медитации показывают, что с практикой мозг меняется, но не так, как можно было бы ожидать. Главное — не достичь состояния расслабления, а научиться замечать, когда вы отвлекаетесь, и возвращаться к практике.

Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что отвлекаетесь, и возвращаете мысли в нужное русло, вы:

– Укрепление префронтальной коры (отвечает за внимание и саморегуляцию).
– Ослабление сети пассивного режима работы мозга (отвечает за «грезы наяву», которые чрезмерно активны при тревожности и депрессии).
– Формирование новых нейронных связей, которые облегчают концентрацию внимания в будущем.

«Плохая» медитация, во время которой вы постоянно отвлекаетесь, дает много повторений. «Хорошая» медитация, во время которой вы сосредоточены без особых усилий, дает мало повторений. Какая из них развивает больше нейронных связей? Та, в которой вы прилагаете усилия.

Вот почему Иэн Голер, который излечился от неизлечимой формы рака с помощью медитации неподвижности, никогда не говорил: «Сидите, только когда вам легко». Он сидел по пять часов в день, несмотря на дискомфорт, скуку и эмоциональные потрясения. Он знал, что исцеление происходит не только в состоянии покоя, но и в процессе возвращения к нему. Это происходит и там, и там.

3. Духовная реальность: высвобождение подавленного материала

В духовных традициях разум сравнивают с озером. На поверхности постоянно движутся волны (мысли). В глубине — безмятежная тишина. Когда вы только садитесь медитировать, вы видите только волны. Но по мере практики волны не исчезают, а вы начинаете осознавать более глубокие слои.

Однако есть и другое явление: медитация часто пробуждает подавленные чувства. Старые эмоции, забытые воспоминания, загнанные в подсознание страхи — все это всплывает на поверхность. Это не признак неудачи, а признак того, что ваш разум чувствует себя в безопасности и может отпустить то, что было заперто внутри.

«Плохая» медитация, которая вызывает слезы, гнев или беспокойство, — это катарсис. Эти чувства вас не беспокоят, вы наконец позволяете им проявиться и увидеть их без осуждения. Это эмоциональная детоксикация на самом глубоком уровне.

В традиционной китайской медицине это движение застоявшейся ци. Когда ци, которая годами находилась в застое, начинает циркулировать, человек может испытывать дискомфорт — боль, покалывание, эмоциональные перепады. Это не плохая медитация, а работа лекарства.

4. Философия «плохой» медитации

Философы и мистики давно поняли, что путь — это борьба. Духовный учитель XX века Джидду Кришнамурти говорил: «Способность наблюдать, не оценивая, — высшая форма интеллекта». Именно этому наблюдению — даже когда разум в хаосе — вы и учитесь.

В дзен-буддизме есть поговорка: «Великое сомнение — великое пробуждение. Малое сомнение — малое пробуждение. Нет сомнения — нет пробуждения». Сомнение, борьба, ощущение, что вы «терпите неудачу», — это то самое трение, которое сжигает иллюзии.

В даосизме концепция «вэй у вэй» (действие через недеяние) часто ошибочно трактуется как действие без усилий. Но путь к действию без усилий — это тысячи часов упорной практики. «Плохие» медитации — это и есть усилия. Это заточка меча.

5. Прямое обучение от Иэна Голера

Иэн Голер, пионер в области телесно-ориентированной терапии рака, никогда не обещал, что медитация будет легкой. В своей работе он учил людей принимать все, что бы ни происходило, — боль, страх, отчаяние, — и просто наблюдать. Он зафиксировал, что у пациентов, которые могли терпеть «тяжелые» медитации, которые выдерживали натиск эмоций, наблюдалась регрессия опухоли.

Он сказал: «Не судите о медитации по тому, что вы чувствуете во время нее. Судите о ней по тому, как она влияет на вашу жизнь после нее». «Плохая» медитация, после которой вы чувствуете себя разбитым, но на следующий день ощущаете себя более собранным, — это хорошая медитация. А «хорошая» медитация, после которой вы чувствуете себя отстраненным и потерянным, — нет.

6. Мой 33-летний опыт

Я просидел тысячи часов. У меня были блаженные сеансы, во время которых время исчезало. А были и мучительные сеансы, когда мой разум напоминал зону боевых действий. И то, и другое нормально. И то, и другое способствовало моему исцелению.

«Плохие» медитации научили меня стойкости. Они научили меня тому, что я — это не мои мысли. Они научили меня возвращаться к практике снова и снова, не осуждая себя. Этот навык — способность возвращаться — спасал меня во время различных серьезных заболеваний, которые случались в моей жизни. Когда страх и обман одолевали меня, я могла вернуться к своему дыханию, своей мантре, своему свету. Не потому, что мой разум был спокоен, а потому, что я практиковалась в возвращении к практике во время тысячи «плохих» медитаций.

Эти занятия не прошли даром. Они стали для меня тренировочной площадкой.

Заключение: примите борьбу

Итак, когда вы сидите и в вашей голове царит хаос, поблагодарите его. Хаос — это сырье. Возвращение — это алхимия. Борьба — это путь.

«Плохая» медитация — это не провал. Это тяжелая тренировка в тренажерном зале вашего разума. Это забег, после которого у вас перехватывает дыхание, но вы становитесь сильнее. Это буря, которая проходит, оставляя небо ясным, как прежде.

В следующий раз, когда вы будете сидеть и вам покажется, что вы плохо медитируете, улыбнитесь. Вы делаете настоящее дело. Вы исцеляетесь.

Майкл Даргавилл

Источник